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Discussione: Problema Cardio+caldo

  1. #1
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    Predefinito Problema Cardio+caldo

    Ragazzi datemi conforto.

    nelle ultim 2 settimane non ce la faccio a finere come vorrei il cardio.

    Mi spiego il WO riesco a farlo tutto e molto bene ok sudato e affaticato da morire ma ce la faccio.
    Peccato che quando ho finito salgo sul tapis per fare i miei 25 min di cardio, non ce la faccio.

    Dopo 15 min sommaniti ai 50/55 min di wo sono a pezzi le gambe non vanno.

    Anche per voi e' cosi' o no.

    Mi sforzo dico ce la devo fare ma anche ieri sera dopo un buon allenenamento petto bicip, ho fatto solo 15 min di cardio ed ero davvero scoppiato.

  2. #2
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    io riesco tranquillamente...
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  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Superpippo Visualizza Messaggio
    io riesco tranquillamente...

    Allora sono io che non vado.

  4. #4
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    Perchè non provi a spostarlo (lavoro e voglia permettendo) alla mattina precolazione nei giorni in cui non ti alleni?

  5. #5
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    Ci avevo pensato a staccare il cardio dal Wo ma coil lavoro che faccio semrpe in emergenza non riesco a organizzarmi.

    Altra cosa non so' voi ma la mattina presto parlaiamo delle 7, sono spompo non funziono ho provato un wo alle 7 del mattino ma non rendo sara forse il mio bioritmo sballato.

    Potrei fare una prova sabato mattina-

  6. #6
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    Hai provato un allenamento completo o solo cardio alle sette?
    Se completo penso sia normale non rendere bene prima di colazione ma con solo cardio personalmente mi trovo molto bene: un caffè doppio e una mezz'oretta in fascia lipolitica passa come niente. Poi faccio colazione dopo una mezz'oretta finito il cardio (tempo stretching, doccia e prepararla).

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da marcoevfurn Visualizza Messaggio
    Hai provato un allenamento completo o solo cardio alle sette?
    Se completo penso sia normale non rendere bene prima di colazione ma con solo cardio personalmente mi trovo molto bene: un caffè doppio e una mezz'oretta in fascia lipolitica passa come niente. Poi faccio colazione dopo una mezz'oretta finito il cardio (tempo stretching, doccia e prepararla).

    No a dire il vero avevo provato allenamento full forse e' per questo.

    Hai ragione dai sabato mattina ci provo solo cardio e vediamo come va.

    Grazie Ragazzi

  8. #8
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    mah, io a digiuno la mattina sn proprio uno straccio

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da andyn Visualizza Messaggio
    mah, io a digiuno la mattina sn proprio uno straccio
    idem, a malapena mi reggo in piedi... (ma penso k sia più k altro un fatto di sudditanza psicologica...)
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  10. #10
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    Io mi trovo bene sia post wo che precolazione a fare cardio....nella vecchia palestra mi allenavo con 40 gradi ad agosto e un'umidità assurda....
    Poi personalmente posso alzarmi alle 7 e stare fino alle 14 senza mangiare o bere nulla (ovvio non lo faccio,ma purtroppo raramente capita) senza aver nessunissimo problema.
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  11. #11
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    sei sicuro di essere bene idratatato e di non avere al contempo perso troppi sali minerali???....in una condizione di stress fisico è ovvio che anche il fegato fa più fatica a smaltire l'acido lattico...e poi se sei a corto di zuccheri e ti bruci tutto il glicogeno in allenamento è tutto più difficile...

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da Bionu84 Visualizza Messaggio
    sei sicuro di essere bene idratatato e di non avere al contempo perso troppi sali minerali???....in una condizione di stress fisico è ovvio che anche il fegato fa più fatica a smaltire l'acido lattico...e poi se sei a corto di zuccheri e ti bruci tutto il glicogeno in allenamento è tutto più difficile...
    Non so' fino a fine meta' giugno tutto ok andavo alla grande con il cardio, ora mi scolo mezzo litro si succo di pompelmo diluito ma al cardio sono troppo stanco. Sara' forse anche mancanza di voglia psicologica

  13. #13
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    Io è da un mese e mezzo che faccio cardio 2 volte alla settimana alle 5.45 di mattino...bello fresco e se fai camminata veloce come dovresti vai tranquillo...però ovviamente devi essere motivato altr a quell'ora non ti alzi...eheh

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