Pagina 1 di 2 12 UltimaUltima
Risultati da 1 a 15 di 16

Discussione: Rematore con bilanciere e mal di schiena

  1. #1
    Data Registrazione
    May 2008
    Località
    1.72x69 kg squat 100 kg panca 80kg
    Messaggi
    438

    Pensieroso Rematore con bilanciere e mal di schiena

    salve a tutti da 1 mese circa sto iniziando a fare i rematori con bilanciere... prima lo facevo da sdraiato sulla panca inclinata adesso e ho provato a farlo in piedi e.... AIUTO!! un mal di schiena nella fascia lombare che mi dava parecchio fastidio....

    che dite torno a farli da sdraiato o cerco di superare il problema??

  2. #2
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Località
    SQ:190; B: 105; DL:235 in gara FIPL
    Messaggi
    2,703

    Predefinito

    Molto probabilmente è un problema di esecuzione. L'hai fatto con cheating o la schiena era bella dura e ferma?

  3. #3
    Data Registrazione
    May 2008
    Località
    1.72x69 kg squat 100 kg panca 80kg
    Messaggi
    438

    Predefinito

    no no schiena dritta e ferma..... ma quanto tiravo sentivo una fitta ai lombari

  4. #4
    Data Registrazione
    Mar 2008
    Località
    Gotham City
    Messaggi
    8,114

    Predefinito

    Un problema d'esecuzione o un problema di foza nei lomabri, le soluzioni potrebbero essere queste:
    -Filmati e facci vedere l'esecuzione, così possiamo correggerti
    -rinforza i lombari con stacchi, GM o anche iperestenzioni
    -Where Eagles Dare-

  5. #5
    Data Registrazione
    Mar 2008
    Località
    Gotham City
    Messaggi
    8,114

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da mattia.88 Visualizza Messaggio
    no no schiena dritta e ferma..... ma quanto tiravo sentivo una fitta ai lombari
    Dritta e parallela al terreno o dritta per modo do dire?
    -Where Eagles Dare-

  6. #6
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    188x90kg-DL 170kg-SQ 140kg-BP120kg
    Messaggi
    765

    Predefinito

    Per essere sicuri si dovrebbe tenere la schiena in extralordosi (quel tanto che basta) e totalmente contratta. Prova a contrarre la zona addominale quando tiri il peso o sarebbe meglio durante tutta la ripetizione.

    Se ti fa' ancora male usa la cintura magari e nel frattempo rinforza il CORE con Stacchi, GM etc come ti ha consigliato carnera.

  7. #7
    Data Registrazione
    Mar 2008
    Località
    Gotham City
    Messaggi
    8,114

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Titan Visualizza Messaggio
    Per essere sicuri si dovrebbe tenere la schiena in extralordosi (quel tanto che basta) e totalmente contratta. Prova a contrarre la zona addominale quando tiri il peso o sarebbe meglio durante tutta la ripetizione.

    Se ti fa' ancora male usa la cintura magari e nel frattempo rinforza il CORE con Stacchi, GM etc come ti ha consigliato carnera.
    La cintura in quella posizione serve a poco o nulla
    -Where Eagles Dare-

  8. #8
    Data Registrazione
    Nov 2003
    Messaggi
    4,828

    Predefinito

    Il mio consiglio? prova con il manubrio.
    pere quanto riguarda il rematore bilanciere, più sposti il bilanciere dal corpo, più il carico grava inesorabilmente
    Prova a verificare che non sia cosi'! Il bilanciere deve stare aderente

  9. #9
    Data Registrazione
    May 2008
    Località
    1.72x69 kg squat 100 kg panca 80kg
    Messaggi
    438

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Titan Visualizza Messaggio
    Per essere sicuri si dovrebbe tenere la schiena in extralordosi (quel tanto che basta) e totalmente contratta. Prova a contrarre la zona addominale quando tiri il peso o sarebbe meglio durante tutta la ripetizione.

    Se ti fa' ancora male usa la cintura magari e nel frattempo rinforza il CORE con Stacchi, GM etc come ti ha consigliato carnera.

    stacchi e GM (che non so cosa sia) non li faccio faccio solo un po di ipertensioni ogni tanto...

    la schiena non la tengo parallela al terreno a 90 gradi ma diciamo che forma un grado di circa 120 gradi col suolo

  10. #10
    Data Registrazione
    Mar 2008
    Località
    Gotham City
    Messaggi
    8,114

    Predefinito

    Allora se non riesci a stare parallelo al suolo è meglio che vai di manubrio come ti ha consigliato fifty...

    Il GM è il Good-morning
    -Where Eagles Dare-

  11. #11
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    Italia
    Messaggi
    8,360

    Predefinito

    Il rematore bilancere lo eseguo con la schiena a 90 gradi e staccando, alla prima ripetizione, il bilancere da terra con i dorsali. Faccio toccare il bil. livello addome oppure qualche cm sotto i capezzoli. Devo dire che ho costruito dei dorsali fortissimi.
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  12. #12
    Data Registrazione
    May 2008
    Località
    1.72x69 kg squat 100 kg panca 80kg
    Messaggi
    438

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
    Allora se non riesci a stare parallelo al suolo è meglio che vai di manubrio come ti ha consigliato fifty...

    Il GM è il Good-morning

    come si esegue il GM??

  13. #13
    Data Registrazione
    Mar 2008
    Località
    Gotham City
    Messaggi
    8,114

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da mattia.88 Visualizza Messaggio
    come si esegue il GM??
    http://www.exrx.net/WeightExercises/...odMorning.html


    A grandi linee così!
    -Where Eagles Dare-

  14. #14
    Data Registrazione
    May 2007
    Messaggi
    135

    Predefinito

    Perdonate la mia di ingoranza... ma ho sempre saputo che il rematore con bil la schiena nn deve essere parallelo al pavimento perchè cosi il lavoro va principalmente sul deltoide posteriore, la schiena deve invece essere un po inclinata ..sbaglio??????o

    SAYMON

  15. #15
    Data Registrazione
    Nov 2003
    Messaggi
    4,828

    Predefinito

    Hai sempre saputo da chi?
    I deltoidi posteriori lavorano esclusivamente se addotti una presa molto larga

Discussioni Simili

  1. Allenamento con mal di schiena
    Di ladyguana nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 30-05-2013, 11:38 AM
  2. Rematore Bilanciere Vs Rematore Manubri
    Di nonick-b nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 44
    Ultimo Messaggio: 22-11-2006, 01:29 AM
  3. mal di schiena
    Di madone nel forum Kinesiologia Sportiva
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 25-02-2005, 01:25 PM
  4. mal di schiena
    Di ironman nel forum Kinesiologia Sportiva
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 01-12-2004, 04:14 PM
  5. mal di schiena
    Di castcos nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 03-10-2003, 10:01 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home