ciao ragazzi, saluti a tutti.
quetso inverno mi allenavo mi seguiva un ex culturista e ero veramente in forma, sono i83 cm e pesavo 91 kg non definito ma avevo 42,5 di braccio e secondo me era un buon risultato, facevo anche gambe ed ero arrivato a 120 kg di panca, in solo 6 mesi, per me era un ottimo risultato!
mi allenavo semplicemente, su esercizi base, un giorno si e uno no (panca squat stacco trazioni parallele e curl bicipiti)
poi per vari motivi non poteva + allenarmi e m sono iscritto ad una palestra, dove ci sto da 5 mesi, facendo delle schede dove si allena il muscolo una volta a settimana il lunedi il mercoledi il venerdi, avete capito no?
ebbene, sono 84 kg, un pochino più definito, ma decisamente meno forte e meno massoso, panca adesso arrivo a 100 se va bene, di braccio ho 38! e idem sono calato anche di deltoide di gambe e di tutto...
cosa posso fare....
è da una settimana che corro e basta, perchè non sono fiducioso di questo allenamento e dato che è controproducente non mi va nemmeno di allenarmi, sono demoralizzato
spero di trovare qualche risposta
grazie ragazzi
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