6x6 con 1 minuto riposo che percentuale 1rm??

**farins** · 23-06-2008, 05:45 PM

se voglio fare un 6x6 con un minuto di recupero tra le serie quale percentuale del massimale dovreiusare...o meglio mi permetterebbe in via teorica di concludere senza problemi 6 serie da 6 rip?grazie a tutti

**kickboxer_87** · 23-06-2008, 05:49 PM

70-74% massimo,a cedimento.

**farins** · 23-06-2008, 06:06 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

70-74% massimo,a cedimento.

ok...magari proviamo prima con 70...grazie kick

**°°sOmOja°°** · 23-06-2008, 10:37 PM

è molto soggettivo e dipende dagli esercizi
nella panca, se sei abituato agli allenamenti ad alte\medie reps potrebbe andare bene il 75% (anche 80% per qualcuno)
su squat e stacco potresti dover lavorare sul 65%