ellittica e tappeto

[roberta]

ciao a tutti sono nuova, pratico attività cardio in palestra quasi tutti i giorni, faccio solo quello sia per questioni di tempo sia perchè mi fa star bene, non corro in fascia perchè non ancora ho il cardiofrequenzimetro.
Siccome ho comprato un tappeto da casa e in palestra faccio solitamente 38 minuti di ellittica bella veloce volevo sapere quanti minuti di tappeto a velocita' 6.7 (camminata velocea correre mi stanca troppo)corrispondono per bruciare le stesse calorie, perchè non mi fido delle calorie indicate dalle macchine. Devo fare circa un'oretta? che dite
Vi ringrazio di cuore per la vostra risposta, scusatemi ma sono un pò ignorantella.

[eraser]

ciao a tutti sono nuova, pratico attività cardio in palestra quasi tutti i giorni, faccio solo quello sia per questioni di tempo sia perchè mi fa star bene, non corro in fascia perchè non ancora ho il cardiofrequenzimetro.
Siccome ho comprato un tappeto da casa e in palestra faccio solitamente 38 minuti di ellittica bella veloce volevo sapere quanti minuti di tappeto a velocita' 6.7 (camminata velocea correre mi stanca troppo)corrispondono per bruciare le stesse calorie, perchè non mi fido delle calorie indicate dalle macchine. Devo fare circa un'oretta? che dite
Vi ringrazio di cuore per la vostra risposta, scusatemi ma sono un pò ignorantella.

Ciao Roberta
La risposta alla tua domanda, secondo me, è strettamente legata al tuo obiettivo...che se non erro è la perdita di peso (parli di consumo calorico).
A questo punto ti suggerirei l'acquisto di un cardiofrequenzimetro (50/100 €) per eseguire un allenamento alla frequenza cardiaca corretta (60/65 % della tua frequenza cardiaca massimale se vuoi fare un lavoro lipolitico).
Hai ragione a non considerare le calorie che ti indica la macchina perchè sono veramente "spannometriche".
Considera infine che il tuo istruttore in palestra, che ti conosce di persona, potrebbe darti qualche buon suggerimento.
Buon work out.

[fifty]

Il miglior modo per perdere peso, o meglio ancora grasso corporeo, è impostare una alimentazione adeguata allo scopo.
L'attività aerobica è complementare e secondaria.
Visto che vai tutti i giorni in palestra, il mio consiglio è di dedicare 2 gg alla settimana ai pesi, 3 gg alla settimana al cardiofitness, tutti i giorni della settimana ad una alimentazione adeguata (che non vuol dire non mangiare)
I pesi ti aiuteranno ad aumentare e a mantenere il tuo metabolismo attivo.
Naturalmente questi sono consigli generici senza conoscere praticamente nulla di te, pero' sicuramente utili
Ciao

[roberta]

per il momento non posso acquistarlo e dato che farò allenamento a casa chiedevo quanti minuti piu o meno dovrei fare per rispettare comunque lo stesso allenamento, il mio istruttore, che tra l'altro secondo me ne capisce meno di me mi ha deto un'oretta, ma non sono sicura per quello chiedevo a voi che ne capite tanto.
Spero che qualcuno possa rispondermi comunque vi rigrazio tanto e ti ringrazio molto per avermi risposto.