...ai cavi?
o meglio qual'e' l'esercizio ai cavi che lo isola di piu?
grazie mille
...ai cavi?
o meglio qual'e' l'esercizio ai cavi che lo isola di piu?
grazie mille
http://www.exrx.net/WeightExercises/...arDeltRow.html
Questo è un'esercizio molto valido
http://www.exrx.net/WeightExercises/...eralRaise.html
c'è anche questo ma non mi piace.
Ricordati di tenere sempre le scapole addotte, altrimenti lavora molto il trapezio e poco il deltoide, e ricorda che sono importanti le rep alte (12-15).
-Where Eagles Dare-
Le scapole vanno abdotte cifotizzando, ed il movimento deve essere incompleto, in questo modo si ottiene il lavoro sul deltoide posteriore
ipse dixit...mai discutere quello che dice fifty...
cifotizzare vuol dire incassare il torace e di conseguenza allontanare le scapole fra di loro?
si
Stavo proprio per replicare di "provare per credere"
Vuoi eseguirlo ancora meglio? eseguilo in extrarotazione dell'omero
l'extrarotazione dell'omero la tenevo!
-Where Eagles Dare-
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