Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: skeda jumpset in multi

  1. #1
    Data Registrazione
    Jan 2008
    Messaggi
    76

    Predefinito skeda jumpset in multi

    Ciao a tutti, ho letto ankora da tempo di una skeda qui sul forum, in multifreq, sullo stile upper/lower/full....che utilizzava i jumpset.
    Non so se qualcuno l'ha provata, o cm si sia trovato... io personalmente volevo adottare uno skemda di questo tipo, andando a lavorare

    petto/dorso - bic/tric
    quad/femorali - spalle/trazioni
    Full

    skemi di 5x5 sui big (5x3 sullo stacco) e skemi piu da massa sul resto.. in 4x6/8... andando a lavorare a rep + alte e rest molto brevi nel giorno Full, tipo in 3/4 x 8/10 con rest sul minuto.

    Voi cosa ne pensate, avete provato? può esser un buon compromesso verso la massa?

  2. #2
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Messaggi
    1,303

    Predefinito

    Non so verso cosa sia, ma a me piace.. cioè sono sicuro che mi divertirei un sacco.
    Nello specifico con che esercizi pensi di concretizzare il jumpset quads/femorali?

  3. #3
    Data Registrazione
    Jan 2008
    Messaggi
    76

    Predefinito

    ma li pensavo di evitare di usare i js con squat e stacco, perkè sarebbe un massacro. Quindi, magari con una pressa e un leg curl, o un leg ext + leg curl. e fare i big a parte in 5x5 o 5x3

    Come recuperi sui JS? 1 minutino va bene giusto?
    il sacrificio è l'unica via verso il successo

  4. #4
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Messaggi
    1,303

    Predefinito

    Infatti squat e stacchi da terra li lascerei singoli pure io.
    Potresti jumpettizzare (!?) pressa e stacchi rumeni o front squat e leg curl, per esempio.
    Il rest personalmente lo farei il minimo necessario, a sensazione.

Discussioni Simili

  1. Da multi forza a multi massa aiuto per la scheda
    Di liuk87 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 04-10-2014, 12:28 PM
  2. Fullbody in jumpset!
    Di Username nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 18-07-2012, 11:06 AM
  3. differenza superserie-jumpset
    Di UncleVin nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 9
    Ultimo Messaggio: 29-07-2010, 12:06 PM
  4. Jumpset rematore/military
    Di fidippide nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 10
    Ultimo Messaggio: 23-10-2008, 11:28 PM
  5. consiglio su skeda multi
    Di Furly nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 07-06-2008, 02:34 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home