Salve a tutti!

Sono nuovo, sono un ragazzo di 18 anni, 1.83m per 75kg, con massa grassa sul 12%..faccio palestra da un anno e mezzo, 3 volte a settimana, e sono cresciuto abbastanza fisicamente. Ora però non ho più modo di andare in palestra, e quindi devo organizzarmi in casa, ma cambiando il tipo di allenamento. Il bodybuilding non è il mio intento primario, voglio crescere si i miei muscoli, ma sviluppando anche resistenza e tonicità. Per questo mi sono interessato a WO da fighter come quelli di Ross Enamait, fattibili a casa e con pochi attrezzi, sfruttando il peso del corpo. Sono incuriosito ad esempio dagli allenamenti per le arti marziali..voi cosa ne dite? Che consigli mi date?

Grazie

P.S: se avete libri da consigliare non esitate