aoh galapagos,com'è possibile, inizio ad allenare senza testa tutti i giorni i pettorali (per esempio) con i pesi come facevo con i piegamenti a corpo libero sulle braccia e ottengo forza crescente inzieme a massa, progressivamente diminuisco sotto consiglio di tutti a una volta a settimana e perdo forza e massa in quantità... poi, allenando tutti i giorni un muscolo diverso (braccia spalle gambe schiena petto 5 gg su 7 no?) quanto è lungo l'allenamento? a un'ora ci si arriva? io cerco d'arrivare all'ora magari bissando uno o due esercizi o anche muscoli di qualche dì prima e poi vado di addominali ma voi dite di allenare una sola volta l'addome...sono un po' demoralizzato...e non capisco...
qualcuno meillumina la retta via?ve prego...
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