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Discussione: problema squat

  1. #1
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    Predefinito problema squat

    a parte un fastidio al ginocchio quando lo eseguo, quello principale è la fatica del caricarsi sopra le spalle grossi carichi!
    probabilmente sbaglio l'appoggio sulle spalle, ma non mi sembra sbagliato!
    non sul collo ma più in basso, quasi sotto il livello delle spalle, ma senza caricare troppo la schiena.
    Devo ammettere che sono ancora all'inizio con questo esercizio, infatti lo sforzo che fanno le gambe non lo sento quasi.
    se fosse solo per le gambe potrei caricare il doppio quasi

  2. #2
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    devi rinforzare i lombali e addominali caro

    e devi anche sperare che nel secondo tempo ci danno un rigore e che cassano faccia qualche magia delle sue

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Garzante Visualizza Messaggio
    e devi anche sperare che nel secondo tempo ci danno un rigore e che cassano faccia qualche magia delle sue
    :

    Se sei all'inizio, è più che normale. Pian piano, farai anche tu i tuoi progressi. L'importante è essere costanti.

  4. #4
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    si spero piano piano di migliorare in questo esercizio che ho sempre escluso perchè facevo basket e avevo gia gambe esplosive. cmq più che problema di lombali e addome è prorpio fatica a tenerlo sulle spelle! poi magari avete ragione voi ma a voi non vi restano mai i segni sulle spalle dopo l'esercizio????


    cmq per l'italia credo che stase c sia poco da fare spero nelle prossime partite

  5. #5
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    ma a voi non vi restano mai i segni sulle spalle dopo l'esercizio????
    Certo che sì.

  6. #6
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    Sí e quindi non farti tentare dal gommone malefico

  7. #7
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    mi capitava all'inizio.. una volta ingrossati dorsali e spalle nn succede +

  8. #8
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    Poi se ti fai dei bei trapezi la superficie d'appoggio migliorerà sicuramente, non pensare che lo squat si faccia solo con le gambe!

    Comunque non usare asciugamani o gomma-piuma varia, sii uomo!
    -Where Eagles Dare-

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da Garzante Visualizza Messaggio
    devi rinforzare i lombali e addominali caro

    e devi anche sperare che nel secondo tempo ci danno un rigore e che cassano faccia qualche magia delle sue
    il rigore non c'è stato e la magia nemmeno, solo tre calci nei maroni...

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da Boromir Visualizza Messaggio
    Sí e quindi non farti tentare dal gommone malefico
    Gommone malefico. Io lo uso sempre , fa male?

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da jumper Visualizza Messaggio
    Gommone malefico. Io lo uso sempre , fa male?
    Non fa male, ma porta il bilanciere più in alto e quindi risulti essere meno stabile nello squat.
    Poi visto che vogliamo essere uomini duri e forti un po di dolore alle spalle cosa vuoi che ci faccia no?

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da D @ r i o Visualizza Messaggio
    ma a voi non vi restano mai i segni sulle spalle dopo l'esercizio????
    Sì e sono piuttosto evidenti. Al mare mi avevano chiesto se fossi caduto perchè avevo la schiena livello spalle piena di lividi.

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