salve a tutti,..c'è qualcuno che gareggia e mi saprebbe dare delle dritte su come prepararmi per una gara di body building?.,,ho gia esordito,..ho fatto carico e scarico dell'acqua e carico e scarico dei carboidrati,..ma sono arrivato sul palco con troppa ritenzione idrica classificandomi all'ultimo posto...se gentilmente mi fate la spiegazione schematica su come prepararmi magari 3 o quattro settimane prima ve ne sarei grato....grazie in anticipo a tutti gli appassionati di questo sport ....il migliore del mondo..w il ferro !!!!!!!
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