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Discussione: scheda x forza

  1. #1
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    Occhiolino scheda x forza

    ragazzi vorrei chiedervi 1 cosa.
    siccome o i dorsali che anno poca forza (40-45kg lat machine massimo) che scheda potrei fare x mettere forza al piu presto?
    grazie in anticipo.

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da palestrasuper Visualizza Messaggio
    siccome o i dorsali che anno poca forza .

  3. #3
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    Potresti cominciare a fare le trazioni!

    Cominci faconedoti aiutare, nel primo periodo ti fai tenere entrambi i piedi, nel secondo solo un piede e nel terzo e ultimo ti fai aiutare facendoti tenere dal bacino (come consigliava poliquin, non carnera ).

    Un altro trucco per le trazioni è quello di tenere 1-2 rep di buffer e portare l'esercizio in multifrequenza.

    Oppure puoi prefissarti un tot di ripetizioni totali (es 15 rep) e tenti di portarle a termine con qualsiasi numero di serie. Quando riesci a completarle tutte fissi il tuo obiettivo più in alto (es 20).

    Oltre alle trazioni concentrati su esercizi pesanti, come il rematore a busto flesso!

    Ciao
    -Where Eagles Dare-

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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