Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: Allenamento dopo 1 anno di fermo..causa incidente..

  1. #1
    Data Registrazione
    May 2008
    Messaggi
    42

    Predefinito Allenamento dopo 1 anno di fermo..causa incidente..

    Ciao a tutti è la prima volta che posto qui..faccio pesi piu o meno da 10 anni..!anche se in modo non costante..ma sempre fatto con lo scopo di non diventare un ciccione..!anche se devo dire il mio scopo sarebbe di diventare diciamo grosso..ma definito anche..!alla che ne so.. john cena..!
    Ora che rinizio dopo quasi un anno di fermo dovuto a problemi di schiena causatati da un incidente in macchina..vi chiedo se è meglio fare definizione o andare sulla massa..!di solito come integratori prendo solo la crea multipower..10 gr al giorno.Appena riesco a trovarlo sul forum cerco una marca migliore che leggendo qua e la ho letto non sia il top.vi posto una foto di ora..di 2 settimane fa..cosi capite come son piazzato..!di massa grassa oramai avro il 25 %!son alto 1.73 e peso 78 ora..il mio top è stato credo 3 anni fa..in cui pesavo 80 ma di grasso ne avevo ben poco rispetto ora..diciamo che intravedevo gli addominali..!
    Foto di ora..:


    Foto diciamo di piu magro..:mi dispiace..ma ho solo questa..:
    Ultima modifica di pegarx; 27-05-2008 alle 02:35 PM

  2. #2
    Data Registrazione
    Jul 2005
    Messaggi
    12,057

    Predefinito

    Se effettivamente quella è la tua percentuale di massa grassa (dalla foto è dura giudicare...), io dimagrirei un po' prima di affrontare una ipercalorica.

  3. #3
    Data Registrazione
    May 2008
    Messaggi
    42

    Predefinito

    Capisco..in efetti ci vorrebbe na foto non vestito per valutare meglio vero?cosi si vede la panzotta..!e giudicate meglio..!
    Comunque si in effetti devo dimagrire..!Ho iniziato da un mese e ho fatto diciamo massa..serie corte con tanto peso..!ora ho pensato di fare lavoro aerobico..tutti i giorni e di abbinare 3 giorni di pesi..!in cui faccio serie da 6 ripetute x 4 volte.per un totale di 12 serie per gruppo muscolare.Spero cosi di non scendere troppo di massa magra.e sto prendendo 10 gr di creatina multipower.
    Ps non mangio barrette o roba cosi!di solito a colazione cereali..a mezza mattina barretta kellogs 80 calorie..poi a mezzogiorno un etto di pasta e 150 gr di carne (stessa cosa alla sera) e come merenda sempre cereali..!
    Ultima modifica di pegarx; 27-05-2008 alle 02:59 PM

Discussioni Simili

  1. recupero tono muscolare dopo incidente
    Di TGMP51 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 02-03-2017, 10:41 PM
  2. esercizi gambe alternativi dopo incidente
    Di StrayCode nel forum Kinesiologia Sportiva
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 13-09-2016, 11:40 AM
  3. ...recupero dopo incidente...
    Di dydiesis nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 25-03-2011, 08:52 AM
  4. Ritorno in palestra dopo incidente..aiuto..
    Di pegarx nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 24
    Ultimo Messaggio: 24-10-2009, 08:19 PM
  5. Io dopo 3 anni di fermo...
    Di Bscity nel forum Posedown - Galleria Fotografica
    Risposte: 29
    Ultimo Messaggio: 10-07-2005, 03:47 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home