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Discussione: vi chiedo un parere...

  1. #1
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    Predefinito vi chiedo un parere...

    hola a todos!!!

    ho aperto questo tread per chiedervi un parere...

    mi sono fermato con l'allenamento da circa 3 settimante in modo forzato, perchè forse ho pestato un po'troppo sull'acceleratore durante gli allenamenti e ho forzato troppo il SNC.

    Fatto sta che avevo problemi nell'addormentarmi, specie (ma non soltanto) dopo l'allenamento, nervosismo e tutti questi vari sintomi...

    ora va un po' meglio e lunedi (dopodomani per chi leggerà subito) ho intenzione di ritornare ad allenarmi visto che non ne posso di piu di star lontano dai pesi...

    tuttavia allo stesso tempo, sapendo cosa vuol dire e che problemi danno cose di questo tipo è come se avessi paura di tornarci dentro...

    voi dite che a occhio come tempo 3 settimane possono essere sufficienti in questi casi???

    e secondo voi i primi tempi sarà necessario partire piano, quindi anche al di sotto delle mie possibilità per lasciare tempo al snc di riprendersi piano piano???

  2. #2
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    Hai parlato con un medico?

    Cmq nei wo, spesso entrano in gioco i nervi...probabilmente è un problema che hai già da tempo...

  3. #3
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    tarantino esagerato!

    Prenditi uno scarico passivo di una settimana e rifiata

  4. #4
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    sono fermo da circa 3 settimane perchè all'inizio ai primi sintomi pensavo fosse una cosa esterna alla palestra e ho continuato a forzare e quando mi son reso conto che poteva essere una cosa da troppo allenamento o cmq troppo per il SNC mi sono fermato ma 1 settiman mi son accorto che non era sufficente, così ho deciso di fare un bello stop per essere sicuro di tornare ok, perchè comunuqe come situazione è parecchio spiacevole...
    OSARE... CREDERE... SPAVALDI DI ESSERE!!!

  5. #5
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    Ti alleni di sera ?
    Prendi molti bcaa post w.o. ?
    comunque 3 settimane sono sufficienti se il problema era quello.
    Ti alleni sempre a cedimento ?

  6. #6
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    Posta un pò come ti sei allenato che son curioso.

  7. #7
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    Ti alleni di sera ?
    Prendi molti bcaa post w.o. ?
    comunque 3 settimane sono sufficienti se il problema era quello.
    Ti alleni sempre a cedimento ?
    mi alleno dalle 18 alle 19.30 massimo e quando arrivo alle 19.30 è xke ci ho messo in mezzo gli addominali che faccio con calma...

    post wo nessun bcaa, non integro in generale

    solitamente si, mi alleno sempre a cedimento, ultimamamente però ho utilizzato schede in multifrequenza basate sulla forza, cosa che non avevo mai fatto prima che mi allenavo in monofrequenza solo per la massa e in questo periodo ho lasciato da parte il cedimento

    @NEMINTEK

    come allenamento nel periodo di questo fuorigiri l'unico cambiamente che ho fatto è stato passare da monofrequenze per la massa (6-8 rep) a multifrequenza per la forza (piu volte a settimana e rep nei fondamentali basse), il tutto è peggiorato dopo un ciclo russo...

  8. #8
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    L?integrazione in generale e' relativa. L'unica che cosa che poteva influire sul sonno ( stimolanti a parte ovviamente ) sono i Bcaa.

    Per un po' lascia perdere le basse rep ( e di conseguenza le alte % ).

  9. #9
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    di solito quando vado in palestra poi dormo meglio.. boh..

  10. #10
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    Prova a fare una settimana leggera leggera con molto pompaggio, per recuperare al 100% e per riempire i muscoli di sangue, così da poter partire subito bene la settimana dopo!
    -Where Eagles Dare-

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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