Spot Reduction

[Tru]

http://www.massimospattini.it/spot_reduction.htm

Non dico altro perchè non so altro. Ho trovato questo articolo, mi è sembrato interessante, e ho deciso di postarlo per sapere cosa ne pensate voi.

E appunto. Cosa ne pensate?
Ciao

[viandante]

Ora io non voglio fare lo scettico, anzi si he he.

Torsioni con asta da seduto 1x200 rec. 1”

Cioè, 200 torsioni, ma ti immagini lo scoglionamento? A parte questo, è pieno di esercizi inutili e noiosi, uno deve pure pensare al divertimento in queste cose. Ora guarda questo:

A
10x300m, 1:30" recupero

B
4x4x30 metri (scatti di velocità)
6x60m
4x100m
2x150m
recupero 1 minuto

C
45min di fartlek

Cioè, non noti una certa differenza? Quello del sito è fatto per i vecchietti e le donne in menopausa...

[Tru]

Potresti però chiarire meglio la tua risposta?

Il fatto che 1x200 sia scoglionante, è soggettivo...

1) Per il resto quali sono per te gli esercizi inutili?

2) Lo schema che hai proposto tu cosa sarebbe? a cosa servirebbe? e perchè dovrebbe funzionare? tu l'hai provato? conosci qualcuno che l'abbia provato? posso leggere qualcosa a riguardo?

3) Lo schema che hai proposto tu , interessa solo la corsa, quindi principalmente le gambe , mentre l'articolo parlava di dimagrimento " localizzato " nei punti che più ci interessano.

4) perchè dici che è per vecchietti?

5) guarda che chi ha scritto l'articolo è un pro, anche di un certo spessore, eheh.


Condivido con te lo scietticismo, nè, quindi non prendere questo post come una critica, ma solo come un invito a spiegare meglio le tue posizioni, perchè io, onestamente, non ho capito bene che cosa vuoi dire, oltre il fatto che quelle tabelle non ti paicciono.

[master_mirko]

lo spot reduction se non erro è un circuito aerobico e anaerobico e privilegia il dimagrimeno nei settori corporei che ognuno di noi vuole far dimagrire , insomma esercizi specifici per quel settore corporeo fatto in modo aerobico insieme ad un circuito aerobico

[Tru]

Si. Quoto! Come scritto nell'articolo

[viandante]

Potresti però chiarire meglio la tua risposta?

Il fatto che 1x200 sia scoglionante, è soggettivo...

1) Per il resto quali sono per te gli esercizi inutili?

2) Lo schema che hai proposto tu cosa sarebbe? a cosa servirebbe? e perchè dovrebbe funzionare? tu l'hai provato? conosci qualcuno che l'abbia provato? posso leggere qualcosa a riguardo?

3) Lo schema che hai proposto tu , interessa solo la corsa, quindi principalmente le gambe , mentre l'articolo parlava di dimagrimento " localizzato " nei punti che più ci interessano.

4) perchè dici che è per vecchietti?

5) guarda che chi ha scritto l'articolo è un pro, anche di un certo spessore, eheh.


Condivido con te lo scietticismo, nè, quindi non prendere questo post come una critica, ma solo come un invito a spiegare meglio le tue posizioni, perchè io, onestamente, non ho capito bene che cosa vuoi dire, oltre il fatto che quelle tabelle non ti paicciono.

E' per vecchietti perché non c'è un minimo di sforzo, potresti fare queste cose messaggiando al cellulare e leggendo un giornale. Che l'articolo lo abbia scritto un pro mi rende ancora più scettico.
Quello che ho postato io è un allenamento che prende spunto dall'atletica di ricondizionamento, fatto bene da un'ottima condizione generale. Ci sono principalmente 2 miti che vanno sfatati, quello di bruciare grasso localizzato e quello del range aerobico. Quanto più corri tanto più consumi, quest'è, quando corri non puoi fare sempre la stessa cosa perché dopo un pò ti ci abitui, motivo perché c'è un ABC.
Io l'anno scorso ottenni buoni risultati facendo cose simili, sinceramente non ci sono studi a supportarmi o forse ci sono ma non ho voglia di leggerli, quello che vorrei far capire è che tra uno che dopo la corsa sta distrutto e un altro che, invece, sembra abbia fatto una passeggiata c'è una enorme differenza; non capisco perché giovani e forti come siamo ci dobbiamo limitare a fare quegli esercizietti immondi e la cyclette, se poi ci sono problemi a monte è un altro paio di maniche.