Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: può bastare?

  1. #1
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    Predefinito può bastare?

    Mi chiedevo se un solo esercizio a seduta per ogni gruppo muscolare (parlo di esercizi multiartcolari tipo squat, panca, etc.) può ritenersi insufficiente. Ad esempio quando alleno i deltoidi lo faccio solo utilizzando le distensioni sopra la testa con i manubri. Per la schiena solo le trazioni alla lat machine. Per le gambe solo squat e calf raiese etc...

  2. #2
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    382

    Predefinito

    Dipende ovviamente da tante. Diciamo che in teoria può bastare, almeno in alcuni cicli, in pratica dipende dalla tua capacità di farlo bastare o no.
    Personalmente mi sono trovato bene con le tabelle superabbreviate, ma in generale serve una certa "confidenza" con i BII per farle funzionare.

  3. #3
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    497

    Predefinito

    .....eviterei , in linea di principio, tutto ciò che è "mono"....

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