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Discussione: Consiglio su scheda

  1. #1
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    Predefinito Consiglio su scheda

    Salve, avrei una domanda, mi alleno 3 volte alla settimana, (lunedi, mercoledi, venerdi) per 1 ora di allenamento. Se il lunedi faccio solo pettorali, il mercoledi faccio solo bicipiti e cosi via, cioè, ogni giorno alleno una sola fascia muscolare 5-6 esercizi, secondo voi sviluppo massa muscolare?

  2. #2
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    Secondo me rischi grossi problemi di disarmonia o di crescita parziale.

    Non puoi adottare lo stesso criterio per gruppi la cui dimensione è disomogenea.

    Gambe e braccia, ad esempio, sono diversi come massa muscolare. Non puoi allenarli in modo identico (cioè con le stesse serie e gli stessi set).

  3. #3
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    un'ora di soli pettorali?

    il giorno dopo non riesci manco a lavarti i denti...

  4. #4
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    Sempre se non ti è caduto il bilanciere sul muso... In quel caso tranquillo che i denti il giorno dopo non li hai più, almeno risolvi il problema...

  5. #5
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    Attenzione a non confondere intensità con volume...

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
    Attenzione a non confondere intensità con volume...
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