mi è capitato 2 o 3 volte di subire dei lievi infortuni alla spalla, la sensazione era come se la spalla mi uscisse fuori sede, anche se non si è trattaro di vere lussazioni, e poi dolore per i giorni successivi dovuto prob ad uno stato infiammatorio.. penso mi sarebbe utile rinforzare la cuffia dei rotatori, ci sono esercizi utili a questo scopo? intra ed extra rotazioni con elastico ad esempio? grazie!
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