Volevo kiedere consigli su alcuni esercizi da abbinare ai trapezi e ai polpacci.
Visto che x i trapezi eseguo solo tirate al mento, vorrei aggingere qlks altro(di utile).
Stessa cosa anche x i polpacci, eseguo solo calf seduto,vorrei aggiungere un'altro esercizo...
Ragazzi a voi le risposte...
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