salve amicici!
una domanda che spero non reputiate stupida...siccome si arriva ad ossidare i grassi dopo una 20ina di minuti, e considerando che siamo soliti fare aerobica dopo esserci allenati coi pesi e dunque esaurito il glicogeno, io vi chiedo:
(senza essersi allenati prima) è sensato scaldarsi 2min e poi fare un 5 min di scatti pesanti per esaurire zuccheri, per poi farsi un 20min al 70/5%?
come concetto mi sembra logico...a voi le risposte.thanks.
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