se vuoi una split abc, potresti fare:
A (petto -3 esercizi bastano-, spalle -togli il lento dietro-, tricipti)
B (gambe -rivedrei gli es-, polpacci fai pure standig calf-)
C (dorsali -sostituisci la lat cn le trazioni-, bicipiti)
oppure:
A (petto, dorsali)
B (gambe, polpacci)
C (braccia, spalle)
gli abs puoi dividerli e fare un es dopo ogni wo.
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
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