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Discussione: La solita scheda!

  1. #1
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    Predefinito La solita scheda!

    Salve ragazzi sono nuovo del forum mi rivolgo a voi per qualche informazione sui miei allenamenti.
    Da un`anno circa ho iniziato con la ghisa,e` stato subito amore...nel senso che mi ha appassionato molto e cosi` ho incominciato a prendere la cosa sul serio allenandomi 4 volte a settimana.
    in questo anno devo ammettere che ho avuto ottimi risultati.
    Sono alto 1.76 e da 62 kg sono passato a 76 quindi per me e` stata una bella soddisfazione!
    come tutti ..penso..l`istruttore mi ha consegnato una scheda di allenamento programmato identica a quella di tanti miei amici ora dopo un`anno seguo ancora questa scheda diciamo che mi piacerebbe variare o anche solo modificare gli allenamenti,set,ripetizioni recuperi e esercizi.o ancora meglio poter essere in grado di programmarmi personalmente l`allenamento.
    Ho provato a richiedere all`enatore una nuova scheda ma nn c`e` pezza mi aggiunge qualche esercizzio a voce mentre sono in sala figuratevi che soddisfazione
    Qualcuno di voi e`tanto gentile da potermi suggerire un metodo o una piccola guida se esiste per poter essere quasi indipendente sulla programmazione dei miei allenamenti?
    O bisogna per forza essere dei personal trainer?
    confido nella vostra esperienza e comprensione mi congratulo per il bel forum e per gli ottimi thread!

  2. #2
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    hai aperto 2 3d identici..

  3. #3
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    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Garzante Visualizza Messaggio
    hai aperto 2 3d identici..
    in realtà sono 3

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