Volevo un consiglio su come abbinare i gruppi muscolari durante le mie sessioni di allenamento(3volte a settimana),per ora seguo così la mia scheda:
LUNEDì: PETTO-BICIPIDI
MERCOLEDì: DORSALI - TRICIPIDI
VENERDì: GAMBE - SPALLE - TRAPEZI
mi hanno detto ke è meglio allenare tricipidi e bicipidi insieme...ma dopo come abbino il restante???
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