ok mi serve un programma sulla massa estrema cioè , me ne sbatto se non metto molta forza voglio solo massa , ma visto che ci sono molte idee e in giro nel forum ci sono tante opinioni e non so a chi credere , mi basta che mi dite una linea generale da seguire per la massa ho letto anche gli ultimi argomenti , ma non sono convinto aiutatemi
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