Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: ripetizione schede

  1. #1
    Data Registrazione
    Dec 2007
    Messaggi
    95

    Predefinito ripetizione schede

    se con una scheda ci si è trovati molto bene, dopo qualche tempo può essere ripetuta? se si quanto tempo bisognerebbe lasciar passare indicativamente? o è meglio dare al corpo stimoli sempre nuovi? grazie!

  2. #2
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Località
    1,73m x 85,5 kg (uh, mezzo chilello in più e non me ne sono accorto)
    Messaggi
    629

    Predefinito

    se ti sei trovato bene... magari invece di cambiarla radicalmente...inverti l'ordine degli esercizi

  3. #3
    Data Registrazione
    Oct 2007
    Località
    Brescia
    Messaggi
    1,388

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Sarge Visualizza Messaggio
    se ti sei trovato bene... magari invece di cambiarla radicalmente...inverti l'ordine degli esercizi
    tipo prima push down, poi panca stretta, poi croci, poi distensioni su inclinata, poi panca?

  4. #4
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Località
    1,73m x 85,5 kg (uh, mezzo chilello in più e non me ne sono accorto)
    Messaggi
    629

    Predefinito

    vabbè, non esageriamo capo

  5. #5
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Località
    Sq242.5 Bp150 St237.5 in gara
    Messaggi
    566

    Predefinito

    Potresti tenere sempre la stessa scheda cambiando magari la progressione sugli esercizi + grossi o cambiando proprio le serie e magari cambi qualche complementare aggiungendone altri.

    Ciao

  6. #6
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    173cm x 84kg (+)
    Messaggi
    6,139

    Predefinito

    Per dare uno stimolo diverso puoi anche cambiare il numero di serie e ripetizioni non è necessario stravolgere tutto.

  7. #7
    Data Registrazione
    Dec 2007
    Messaggi
    95

    Predefinito

    ottimo! grazie mille

Discussioni Simili

  1. Anatomia di una ripetizione – Parte 4 - Miti assurdi sulle fibre colorate
    Di IronPaolo nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 23-08-2008, 05:47 PM
  2. Anatomia di una ripetizione – perchè tutti fanno 3x6?
    Di IronPaolo nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 31-07-2008, 11:25 PM
  3. Anatomia di una ripetizione - Volume e recupero - la Scienza non ci aiuta
    Di IronPaolo nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 30-07-2008, 05:36 PM
  4. 10 set da 1 ripetizione
    Di LU FERRIGNO nel forum Strength's Related
    Risposte: 42
    Ultimo Messaggio: 13-03-2006, 09:54 PM
  5. Recupero tra una ripetizione e l'altra
    Di evilfantasy nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 14-06-2003, 05:22 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home