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Discussione: ripetizioni o tut

  1. #1
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    Predefinito ripetizioni o tut

    la mia è più una riflessione su quello che mi è capitato.
    mi alleno con un amico (decidiamo di usare la stessa scheda)
    io sono 1.88 per 100kg lui 1.64 per 70 kg ma molto più definito di me.
    io ho le braccia lunghe, lui come morfologia corte.
    facciamo 4x8 di panca inclinata, e mi accorgo che lui ci mette metà del mio tempo a finire. Eppure le ripetizioni se non lente sono controllate ma ovviamente la differenza di lunghezza di braccia vuol dire proprio qualcosa.
    così ho ripensato al TUT e a quanto posso non aver senso scrivere la ripetizione in se.
    Se lui dovesse metereci lo stesso tempo farebbe al posto di 8 ripetizioni 11/12
    c'è qualcuno che quando si allena guarda il tut?
    io non ne conosco.

  2. #2
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    ciao
    onestamente penso che il tut vada considerato solo in riferimento ai diversi esercizi.

    in pratica tengo in considerazione il TEMPO dell'esercizio nel calcolare il range di ripetizioni in cui desidero lavorare per il resto nn sto a pensare al tempo d'esecuzione preciso
    ad esempio so che una ripetizione completa di squat dura circa 1.5volte una di panca quindi se nella panca lavoro in 4x6, sullo squat lavorerò in 4x4

    probabilente a certi livelli può avere senso essere + precisi (anche se i bber "grossi" nn penso si facciano tanti trip mentali) o forse lo può essere in alcune preparazioni alla pesistica o al pl di alto livello, non al mio.

  3. #3
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    capisco quello che dici e lo condivido appieno, anche se è bello farsi seg,he mentali
    l'unica considerazione finale è comunque che io e il mio amico anche se abbiamo seguito la stessa scheda abbiamo fatto due schede completamente diverse.

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da Visione Visualizza Messaggio
    anche se abbiamo seguito la stessa scheda abbiamo fatto due schede completamente diverse.
    E come avete fatto? Eravate in 2 universi paralleli?

  5. #5
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    no magia

  6. #6
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    Personalmente nei complementari calcolo sempre il TUT: ad esempio curl.
    conc fucilata..metti 1 secondo
    pausa in contrazione 1 secondo
    ecc 1001 1002 1003 1004
    pausa in allungamento 1 sec
    L'ultima serie magari baro

  7. #7
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    io non ho mai provato ma sono sicuro che appena incomincio a soffrire se conto il tut mi dimentico a quante rip sono

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
    Personalmente nei complementari calcolo sempre il TUT: ad esempio curl.
    conc fucilata..metti 1 secondo
    pausa in contrazione 1 secondo
    ecc 1001 1002 1003 1004
    pausa in allungamento 1 sec
    L'ultima serie magari baro
    ammazza lo sapevo che eri pignolo ma non così tanto

    Io l'altro giorno li stavo allenando e talmente li reputo importanti ogni tanto dicevo al mio amico "ma a che ripetizione sono?"

  9. #9
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    "Tensione uguale dimensione"
    Charles Poliquin

  10. #10
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    Poliquin docet.

    Io per il TUT mi limito a guardare l'orologio e regolarmi: se la serie è durata poco rallento, se è durata troppo velocizzo. Contare la cadenza oltre alle reps sarebbe impensabile per me, poi ste cose sono importanti ma non è che bisogna spaccare il secondo....tra 20 e 60" c'è una differenza abissale, ma tra 49" e 61" a livello metabolico non cambia quasi nulla.

  11. #11
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    Mai realmente considerato, con precisione, il TUT.
    Sono grosso? No.
    E' per questo? Buh...

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