Ciao ragazzi, volevo chiedervi se ha senso tenere, per gli esercizi base( che nel mio caso sono panca , rematore e squatlift) una progressione per la forza anche in fase di definizione. tipo un 5x3; 4x2; 3x1 , oppure e meglio puntare su schemi piu classici magari un 4x4-6 anche negli esercizi base?
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