Ciao a tutti! ho 23 anni, 175 cm x 70 kg, bf 11 %..
vorrei provare a fare una scheda di massa un po' diversa dal solito, mi piacerebbe alternare 2 allenamenti da una settimana all'altra per variare gli stimoli e non annoiarmi..
pensavo allora di diversificare 2 schede, facendo

la prima settimana A;B;C

la seconda settimana A1;B1;C1

e cosi via alternando di settimana in settimana, in questa maniera potrei diversificare completamente gli stimoli

ad esempio nella prima settimana IPERTROFIA

nella seconda settimana PUMPING (pompante-allenante alte reps e basso carico)
quindi 3 allenamenti settimanali, alternando 1 sett ipertrofia e 1 pumping.. secondo voi può essere un buon metodo per cambiare un po'? mi date una mano a preparare questa scheda? voi come la fareste? Grazie a tutti!!