oggi ho fatto 3 serie da 10 alla lat machine,3 da 10 pulley basso,3 da 10 vogatore in piedi,2 serie da 10 d panca scott..dite che ho fatto troppi esercizi?
oggi ho fatto 3 serie da 10 alla lat machine,3 da 10 pulley basso,3 da 10 vogatore in piedi,2 serie da 10 d panca scott..dite che ho fatto troppi esercizi?
no, forse troppe rep, e forse non gli esercizi migliori, e forse troppe poche serie per alcuni esercizi.
4 esercizi direi che non sono molti (poi dipende da te!)
-Where Eagles Dare-
fai attenzione che mo' muori
sarge ma sei serio?
Mancano rematori e trazioni libere che son fondamentali...
beh per un neofita secondo me puo andare... le trazioni magari non riesce a farle ancora... questo non lo so...però come esercizi è buono... è simile al mio workout per la schiena... a parte che inizio con gli stacchi e faccio al posto della lat le trazioni prone e supine col sovraccarico
E rematori niente Sarge?
Dai spiega il tuo allenamento in un 3d a parte che son curioso
no yuri..per adesso no...cmq rematori li farò adesso... intervallo trazioni con rematori col bilanciere...con presa prona e supina...ma devo vedere ancora
Ok capito però son sempre curioso se me lo vuoi dire in msn ci sono
azz sarge anche tu ti alleni tutto in 3x10?
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