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Discussione: bicipiti-dorsali

  1. #1
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    oggi ho fatto 3 serie da 10 alla lat machine,3 da 10 pulley basso,3 da 10 vogatore in piedi,2 serie da 10 d panca scott..dite che ho fatto troppi esercizi?

  2. #2
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    no, forse troppe rep, e forse non gli esercizi migliori, e forse troppe poche serie per alcuni esercizi.
    4 esercizi direi che non sono molti (poi dipende da te!)
    -Where Eagles Dare-

  3. #3
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    fai attenzione che mo' muori

  4. #4
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    fai attenzione che mo' muori
    senza scherzare

  5. #5
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    oggi ho fatto 3 serie da 10 alla lat machine,3 da 10 pulley basso,3 da 10 vogatore in piedi,2 serie da 10 d panca scott..dite che ho fatto troppi esercizi?
    potevi farti anche una terza alla scott... per il resto stai sulle 7-8 ripetizioni... oltre a questo il workout è buono... bravo

  6. #6
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    sarge ma sei serio?

  7. #7
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    Mancano rematori e trazioni libere che son fondamentali...

  8. #8
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    sarge ma sei serio?
    beh per un neofita secondo me puo andare... le trazioni magari non riesce a farle ancora... questo non lo so...però come esercizi è buono... è simile al mio workout per la schiena... a parte che inizio con gli stacchi e faccio al posto della lat le trazioni prone e supine col sovraccarico

  9. #9
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    E rematori niente Sarge?

    Dai spiega il tuo allenamento in un 3d a parte che son curioso

  10. #10
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    no yuri..per adesso no...cmq rematori li farò adesso... intervallo trazioni con rematori col bilanciere...con presa prona e supina...ma devo vedere ancora

  11. #11
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    Ok capito però son sempre curioso se me lo vuoi dire in msn ci sono

  12. #12
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    azz sarge anche tu ti alleni tutto in 3x10?

  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da Garzante Visualizza Messaggio
    azz sarge anche tu ti alleni tutto in 3x10?
    no, 4x7

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