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Discussione: glutei...qualcosa di sbagliato

  1. #1
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    Sorpreso glutei...qualcosa di sbagliato

    ciao ragazzi...scrivo questo post dopo essermi provata qualche paio di pantalone nuovo e aver assodato che in tutti i casi il mio sedere appariva "appiattito"...ho sempre avuto un'ottima forma del gluteo ma il mio cruccio era la fastidiosissima pelle a buccia'arancio che ho tentato di eliminare in tantissimi modi... oggi come oggi tramite dieta,piscina,esercizi mirati, la ritenzione idrica sembra essere diminuita...ma ad un prezzo caro a quanto pare... il gluteo è "scolato" se mi consentite un termine inadeguato...
    ora...non credo che questa perdita di forma sia data dalla dieta,piuttosto mi stavo chiedendo se fosse possibile la presenza di alcuni esercizi controproducenti che faccio e che portano il muscolo a modificarsi... è possibile ?? oppure quale potrebbe essere la causa ?? e anche i possibili rimedi ovviamente... cmq vi posto l'indirizzo col post dov'è riportata la mia dieta nel caso in cui a qualcuno servisse per individuare la causa del problema... https://www.bbhomepage.com/forum/sho...067#post365067

  2. #2
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    In nome del forum intero e di tutti i tecnici che accorreranno a darti una mano (forse 2) dico che è indispensabile una foto per dare una valutazione tenica
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  3. #3
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  4. #4
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    Non ti fare prendere per il gluteus maximus da menphis e posta anche come ti alleni !

  5. #5
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    l'allenamento in generale o solo quello che faccio per i glutei... ? sinceramente non so come si chiamano gli esercizi a corpo libero che faccio per i glutei ...come faccio a farmi capire ?

  6. #6
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    in generale

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
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    comunque siete simpatici, bisogna ammetterlo ! §83

  8. #8
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    non vorrei sembrare brusco Zetaix, ma sai qual'è il fatto? E' che la pelle a buccia d'arancio ce l'hanno tutte..pure le modelle e la togli solo con il bisturi. Quello che puoi modificare è la ritenzione idrica, ma non pensare di risolvere il problema, poichè sembra essere dovuto ad una questione ormonale + che altro.

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da Zetaix! Visualizza Messaggio
    comunque siete simpatici, bisogna ammetterlo ! §83
    e io che ti ho anche dato una risposta seria..

  10. #10
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    allora ora scrivo tutto l'allenamento cosi magari anche per post futuri si sa dove trovarlo..

    LUNEDì/GIOVEDI -piscina
    MARTEDI-libero
    MERCOLEDI/VENERDI-addominali(5 esercizi in tutto per ogni gruppo addominale con 3 serie da 15 RIP per ognuno)+3 min di corsa sul posto+skip alto(5 serie da 60 toccate)
    SABATO-glutei(esercizi mirati tipo salire e scendere un gradino alto,oppure sdraiati da un lato la gamba libera si muove su e giu ecc ecc... sempre con 3 serie da 15/20)+bicipiti,tricipidi,spalla(2 esercizi per ogni gruppo muscolare con ripetizione piramidale inversa)+3 min corsa sul posto
    DOMENICA-aerobica leggera mista(salti,salto in lungo,skip...)

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da Zetaix! Visualizza Messaggio
    comunque siete simpatici, bisogna ammetterlo ! §83
    ti sbagli...
    ...the search for the truth...


  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da Zetaix! Visualizza Messaggio
    dopo essermi provata qualche paio di pantalone nuovo
    magari sono solo i pantaloni nuovi che ti danno l'impressione del culetto scolato...

  13. #13
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    bhe dai datemi qualche risposta seria plz..

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
    Non ti fare prendere per il gluteus maximus da menphis e posta anche come ti alleni !
    oltre la foto intendevi ??

    (scusa se non e' seria ...e' l'ultima )

  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da Zetaix! Visualizza Messaggio
    allora ora scrivo tutto l'allenamento cosi magari anche per post futuri si sa dove trovarlo..

    LUNEDì/GIOVEDI -piscina Ci puo' stare
    MARTEDI-libero
    MERCOLEDI/VENERDI-addominali(5 esercizi in tutto per ogni gruppo addominale con 3 serie da 15 RIP per ognuno)+3 min di corsa sul posto+skip alto(5 serie da 60 toccate) che brutta giornata ..tanto valeva andare in piscina .
    SABATO-glutei(esercizi mirati tipo salire e scendere un gradino alto,oppure sdraiati da un lato la gamba libera si muove su e giu ecc ecc... sempre con 3 serie da 15/20)+bicipiti,tricipidi,spalla(2 esercizi per ogni gruppo muscolare con ripetizione piramidale inversa)+3 min corsa sul posto
    Hai dimenticato di avere dei pettorali e una schiena.Oltre che delle cosce ..anche se le alleni in piscina e con l'aerobica,ma non e' la stessa cosa.

    DOMENICA-aerobica leggera mista(salti,salto in lungo,skip...)
    Hai mai fatto squat ?

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