accantonare la bench press per un pò...
dato che sn ormai più di due mesi che combatto cn la bench press (nn solo nn riesco ad aumentare i carichi, ma i massimali sn addirittura scesi parecchio, così come le riperizioni che riesco a fare a parità di carico) ho deciso di accantonarla per i prossimi 6 mesi (i 2 di massa che ho appena iniziato più il prossimo macro ciclo pre-forza/forza/massa), sostituendola cn le spinte cn manubri sempre su panca piana.
ho cercato di analizzare e risolvere il problema in tutti i modi prima di arrivare a questa decisione, ma nn ci sn riuscito in alcun modo (scarico attivo, passivo, orario d'allenamento...). specifico che mi alleno cn una split abc, che ora sto in leggera ipercalorica e soprattutto che negli altri sollevamenti progredisco piuttosto bene.
che ne dite?
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
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