Risultati da 1 a 6 di 6

Discussione: domanda sul recupero

  1. #1
    Data Registrazione
    Apr 2006
    Messaggi
    118

    Predefinito domanda sul recupero

    ciao vorrei farvi una domanda se io allenandomi 3 volte a settimana arrivo al secondo giorno d'allenamento con ancora i dolori muscolari del primo dovrei allenarmi lo stesso o forse sarebbe meglio saltare la sessione fino al pieno recupero anke perchè anke cambiato gruppi muscolari facendo multiarticolari andrei a sforzare ankora su moscoli gia allenati nel giorno precedente che mi consigliate?

  2. #2
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    173cm x 84kg (+)
    Messaggi
    6,139

    Predefinito

    Posta l'intera scheda innanzitutto.

    Comunque ti puoi allenare anche con qualche dolore (DOMS) basta che ti scaldi un pochino e ti passa tutto

  3. #3
    Data Registrazione
    Jan 2008
    Località
    Voglio i 100 di pancaaaaaaaaa!!!
    Messaggi
    2,310

    Predefinito

    a me piace da matti allenarmi se ho i DOMS...
    ...the search for the truth...


  4. #4
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Messaggi
    1,303

    Predefinito

    Io proverei lo stesso, se i movimenti girano bene ed i pesi non sembrano attratti al suolo da una gravità di entità gioviana si fa, se no.. no.

  5. #5
    Data Registrazione
    Apr 2006
    Messaggi
    118

    Predefinito

    beh diciamo che lunedi e mercoledi faccio pettorali e bicipiti e mercoledi faccio tricipiti dorsali e gambe pricipallmente con pettorali panca - panca iclinata - croci. biciipiti panca scott esercizi con manubri. dorsali trazioni supine alla sbarre rematore e lento avanti. tricipiti trazioni con cavo e manubrio a w panca presa stretta e flessioni sull torretta delle trazioni. gambe pressa leg estension. scusate se nn capite qulke esercizio ma nn so tutti i nomi cmq piu o meno sono questi con 4 serie per ogni esercizio e 6-8 ripetizioni grazie dei consigli

  6. #6
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    173cm x 84kg (+)
    Messaggi
    6,139

    Predefinito

    Allora allenati tranquillo senza problemi

    Comunque potevi scriverla meglio la scheda eh!

Discussioni Simili

  1. Quanto recupero tra le serie ? Il Tempo di Recupero tra le serie
    Di bbhomepage nel forum Articoli del sito
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 23-09-2013, 12:29 PM
  2. dubbio sul recupero
    Di ciad nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 25-08-2008, 12:52 PM
  3. Consiglio sul recupero...
    Di doriangray1985 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 9
    Ultimo Messaggio: 03-04-2008, 08:20 PM
  4. Domanda sul latte e sul calcio (soprattutto per Jim...)
    Di Alexander Thorp nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 21-05-2003, 12:38 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home