se manca il dolore...

[Zetaix!]

se il giorno dopo un allenamento non si prova dolore significa che non ha funzionato a dovere? scusate in anticipo se ho posto una domanda stupida...

[tattoos]

No. Il Dolore post allenamento (ad insorgenza ritardata, i classici DOMS) non è sintomo di "buon" WO.

[Teknou]

Io comunque preferisco averli i doms... non si sa mai

[tattoos]

Ah ah ah...

[cressi007]

se il giorno dopo un allenamento non si prova dolore significa che non ha funzionato a dovere? scusate in anticipo se ho posto una domanda stupida...

no..i doms nn sono sintomo di crescita..puoi esserti tranquillamente allenato bene e nn sentire alcun dolore il giorno dopo...l. incremento dei carichi e la progressione sn un buon sintomo di crescita

[Nemintek]

Io comunque preferisco averli i doms... non si sa mai

Aiuto perchè dove li vuoi avere?

[carnera]

alla fine se faccio 30 serie da 30 rep di curl tutte portate al cedimento e oltre, con forzate ad esempio, non riuscirò a pettinarmi per dieci giorni dal dolore... ma di certo non mi sono allenato bene!

[Garzante]

http://www.abodybuilding.com/Sfuncia1.htm

4 more informations

[americanbadass]

il primo anno di allenamento avevo sempre doms molto forti, soprattutto a tricipiti, petto e schiena...avere i doms ai bicipiti è comunque sempre molto duro, prima mese di palestra a parte...

poi col tempo non ho più avuto doms a nessun gruppo muscolare...all'inizio anche io me ne facevo un problema pensando addirittura che fossero sinonimo di fallimento nella programmazione dell'allenamento...mi rendo invece conto oggi che quelli non contano nulla, anzi, a volte e sottolineo a volte e non in tutti i soggetti, essero potrebbero anche sottolineare che il corpo è molto indietro nell'allenamento...

se vuoi avere un buon metro nel giudizio del tuo allenamento, come suggerito da qualcuno sopra, guarda i carichi, nemmeno tanto dal punto di vista del numero di kg in se, ma dal punto di vista della progressione nel tempo..

[Garzante]

hai perfettamente ragione su tutto
i dolori a me sono venuti ogni qualvolta provavo un "nuovo" allenamento
ricordo ancora perfettamente i dolori agli addominali dovuti alla "sperimentazione" del crampling il giorno prima
e cmq avere doms sui muscoli "piccoli" (tricipiti, bicipiti, spalle) è abbastanza difficile e ricordo che a me capitava moooolto raramente.
Molto + frequenti invece quelli delle gambe (in primis, ricordo ancora certi dolori lancinanti ai glutei causa: squat) poi petto ed infine dorso.