Salve a tutti.....sto seguendo un'allenamento per definizione....la tabella ke mi hanno dato si basa molto su esercizi eseguiti 8x8 cn pause di 20 secondi.....e altri es cn 2x1'15"....nn è troppo pesate cm allenamento visto ke seguo anke una dieta e sn in deficit calorico?
Segnalibri