ciao ragazzi,
Visto che ho inserito l'overhead press seduto su panca inclinata (80gradi) nel mio programma ... avevo un piccolo dubbio ... la sbarra deve scorrere davanti alla faccia o dietro la nuca???
Io nel primo allenamento ho provato nel primo modo e mi sono trovato bene.
Ma valgono entrambi i modi oppure uno di loro rappresenta una esecuzione scorretta??
Ecco qui le 2 tipologie:
Davanti al volto: (anche se qui è rappresentato alla smith):
http://www.getfitatthegym.com/advice.htm (guardate verso la fine della pagina)
Dietro alla nuca:
http://www.youtube.com/watch?v=MUfEPL1Ow6E
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