Salve a tutti mi servirebbe un consiglio su come impostare una progressione. Vorrei che il ciclo durasse non più di 4/6 settimana (faccio tre allenamenti a settimana). Dite che è fattibile?
Potrei fare: 4x5, 5x4, 6x3, 7x2? E' una cosa sensata o si può trovare di meglio?
Alcuni miei dati:
1,66 m, 60kg, max di panca 47,5 kg, max di stacco 75 kg, max di squat 65 kg.
Grazie!
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