Mi hanno proposto di eseguire questa cosidetta "Settimana di scarico" cioè eseguire normalmente gli eserci però riducendo d 1/3 tutti i pesi...mi hanno anche parlato di fase catabolica(ma nn ci ho capito 1 gran ke)...
qualcuno può darmi consigli
Mi hanno proposto di eseguire questa cosidetta "Settimana di scarico" cioè eseguire normalmente gli eserci però riducendo d 1/3 tutti i pesi...mi hanno anche parlato di fase catabolica(ma nn ci ho capito 1 gran ke)...
qualcuno può darmi consigli
poi finita questa settimana dovrei cambaire scheda visto ke nn la cambio da 3 mesi...
lo scarico si fa alla fine di un ciclo. se non ti sei allenato con una progressione non saprei se lo scarico ti puo' aiutare in qualche maniera.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
ke significa ti sei allenato in progressione???ho questa schda da tre mesi,sn stato constante in palestra ed ho avuto miglioramenti della massa ed ho aumentato anche i carichi.
Se la mente e il corpo collaborano formano una grande energia come acqua e vento nella forza dell'uragano.
ok.
scarica una settimana se te la senti, e poi ricomincia con qualcosa di diverso.
ciao!
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
quindi è utile scaricare???ma cosa dovrebbe farmi ottenere??? vi prego sn molto curioso e indeciso se farla o no...ripeto me l'hanno consigliata
serve a riposarti...
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
scusa la mia ignoranza ma io continuo a nn capire
mettila così se riesci a fare sempre tutto al 100% non scaricare se rallentare ti permette di ripartire con una marcia in più scarica.
ps se ti alleni pesantemente è utile scaricare, anzi fondamentale, paolo aveva scritto sullo scarico cerca nel suo blog se vuoi saperne di più, oppure cerca altre discussioni.
ok grazie mille...proverò con questo scarico e vedremo i risultati...certamente la settimana prossima starò con il sangue agli occhi in palestra e quindi andrò sicuramente con una marcia in +.
Lo scarico serve per dare fiato al tuo SNC (Sistema Nervoso Centrale), al sistema endocrino e rifiatare i tuoi muscoli.
Chiaro che se fino ad ora ti sei allenato in monofrequenza, IMHO sei in scarico perenne...
per lo scalo consiglio roma fiumicino...
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