Originally posted by pol1982
che il tutto vada personalizzato nn ci sono dubbi,ma io facevo un discorso un pò in generale...il fatto che ne abbiamo bisogno un pò tutti è vero,me compreso e ne sono consapevole,quello che mi rende xplesso è se 5 settimane di forza su 10 siano troppe e se possano portare ad uno stallo magari ancor prima di finire il ciclo.anche xchè lui stesso dice che 1-2 kg in più nn fanno molta differenza in un bilanciere,quindi mi sembra molto difficile che uno riesca a progredire con carichi anche maggiori ad ogni seduta (è questo lo scopo della forza no?).beh sentiamo cosa dice lui..
allora come al solito si fa un po di confusione, uno nel generalizzare un'esempio che era stato fatto di proposito e cioe prendendo un soggetto, e in quel caso era un principianrte o meglio uno al quale si aveva accertato mancasse di maturita, nel senso di forza pura, il discorso poi legato alle settimane era anch'esso legato alla maturita del soggetto e le 5 settimane erano suddivise da una o piu setti di riposo anche questo da decidere al momento
il discorso del carico che proggredisce e un discorso complicato da farsi ma per dirla in breve: altroche se progredisce in 5 settimane e nn deve proggredire di 1-2 kili alla volta ma proggredisce nei test che si fanno e parliamo di massimali e in 5 settimane anhe un atleta maturo (nn un campione) proggredisc e anche di 20 25 chili, e chiaramente parlo di massimali ma cio nn si raggiunge aumentando i carichi di 1 2 kili come scrivevo prima ma lavorando in modo mirato e al giorno del test (massimale) si ricaveranno i risultati, giorno che chiaramente si dovra programmare e nn improvvisare e quel giorno il carico potra rivelarsi maggiore dai 5 ai 10 kili poi si riprende il tutto e si prosegue verso il secondo test (target) tenendo conto anche del progresso (a volte anche senza tenerne conto) ed ecco che se lavoriamo bene arriva il secondo incremento, poi da questo punto in poi si dovra decidere a secona del soggetto come proseguire potrebbe adirittura esserci un altro test o ci si potrebbe fermnare al primo e anche qui la scelta sara sempre legata al soggetto.
ora l'importanza della forza : ho scritto piu volte che i miei interventi su questo punto possono sembrare contradditori anche perche molti nn leggono tutti i miei post cosi com'e successo con il discorso proteine, infatti chi mi segue da piu tempo ho potuto notare che ha gia capito, insomma il discorso e legato al fatto che personalemtne sostengo che il lavoro indirizzato a c'erti target, cosi come qualcuno mette, nn sono indicatori di progresso, dire che se fai 200kg di panca o 250kg di squat stiano ad indicare che sei a buon punto e una fesseria cosi qualsiasi misura che mettiamo, infatti molti trascurano punti molto piu importanti a causa di questo miraggio che il piu delle volte si verifica tale, e cioe una volta raggiunto nn si ha il riscontro sperato.
Allo stesso tempo possiamo pero dire che ci sono dei sogetti con delle caratteristiche tali che possono permettersi di aumentare i carichi e avere l'incremento proporzionato senzaz dover pensare ad altro ma sono pochissimi, cosi come sono pochissimi quelli che incrementano il risultati con carichi bassissimi.
Insomma nn e nemmeno una via di mezzo quella che sto indicando ma una cosa utile che ritorni che nn ci faccia sprecare tempo e sopratutto inventare, immaginare dei traguardi che nn portano a nulla, sarebbe come dire ad un calciatore che se diventasse piu veloce segnerebbe piu goal, o lo stesso se aumentasse la forza, capireste subito che e un'idiozia, potrebbe miglirargli la prestazione fisica e di conseguenza renderlo piuperformante e di conseguenza potrebbe.........................
ma legre una cosa ad un'altra nn vale assolutamente...............pensate che lo stesso si puo dire ad un pesista e qui il tuto diventa molto piu sottile vista l'importana della forza in questo campo, ma ugualmente se aumentassimo solamente la forza a discapito di altre qualita dell'atleta potremmo fare un salto indietro, e di fatti concreti ce ne sono stati a bizzeffe, percio se riportiamo il tutto al b.b. capirete che il confine si allarga maggiormente, lo stesso coleman in certe interviste affermava che si allenava con gli stessi carichi da quasi 8 anni eppure l'increento fisico determinante l'ha ottenuto solo negl'ultimi 2 anni (l'intervista per la verita risaliva a 3-4 anni fa.
Ho portato l'esempio di coleman ma capirete che lui di per se nn fa testo.
percio per finire, farza si ma sopratutto per prepararsi a cio che viene o per ritrasformare cio che abbiamo fatto o ottenuto.
spero sinceramente di nn avercreato altri conflitti
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ichiban
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