Risultati da 1 a 13 di 13

Discussione: Help

  1. #1
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    Predefinito Help

    Ciao a tutti, sono un ragazzo di quasi 18 anni, sono alto 1,85 e peso 71 KG...
    frequento una palestra da circa 8 mesi facendo in media 3-4 allenamenti a settimana...
    il mio programma è circa questo
    8 min cyclette
    12 step
    addominali: vario, a volte alleno la parte alta a volte quella bassa... faccio serie finchè non sento che tirano

    top xt 3 min
    panca piana (in genere 4 serie mettendo sempre più di 20 kg per parte... ma anche qui non seguo un programma specifico...vado un pò a giornata)
    panca inclinata (idem di prima)
    per i bicipiti faccio o manubri o easy power o shoulder press.... sempre a caso

    30 min di corsa


    Come capirete non seguo un programma preciso..... avete qualche consiglio?.. a me comunque non interessa fare muscoli alle gambe,solo mettere massa sopra la vita....

  2. #2
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    ma che roba è??????
    fai solo petto e bicipiti????
    e per giunta a C...O di cane????
    fai shoulder press per i bicipiti????
    ...the search for the truth...


  3. #3
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    megafiol tu sei veneto...ci scommetto un testicolo...fiol si usa solo qua praticamente

  4. #4
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    EVVAI che è la volta buona che castriamo Sarge!!!!
    ...the search for the truth...


  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Megafiol Visualizza Messaggio
    per i bicipiti shoulder press.
    uhm...interessante sì...shoulder come si traduce in inglese?

  6. #6
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    eccone un'altro..... ;-)
    -Where Eagles Dare-

  7. #7
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    scherzi a parte,è proprio tutto da sistemare...però devi avere un pò di pazienza e TANTA buona volontà,e non pensare "per i miei obiettivi non serve"...
    ...the search for the truth...


  8. #8
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    All'anima...allenamento istintivo eh!?

    Ti consiglio di leggere un po di 3d in evidenza nella sezione Allenamento, sappi che se vuoi crescere devi allenare tutto, allenare le gambe non è affatto una perdita di tempo, tanto per cominciare è esteticamente gradevole avere il corpo sviluppato uniformemente, (cosa vuoi te le gambe di barbie e il busto di ken?) e poi allenando tutto il corpo i risultati arriveranno molto più velocemente, che non allenandone metà.

    Pensaci su...

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da alexteo Visualizza Messaggio
    cosa vuoi te le gambe di barbie e il busto di ken?
    ]#]#]#

  10. #10
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    si sono veneto................ comunque si l'avete capito che mi alleno alla ***** di cane....... per questo ho chiesto aiuto.... la soria della shoulder, lo so che serve per le spalle...... era solo per indicare qualche attrezzo...

  11. #11
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    non trascurare le gambe, anche io all'inizio le ho trascurate ma poi inesorabilmente me ne sono pentito e ho dovuto spaccarmi il culo per mesi per riportarle avanti... l'asimmetria è una piaga!

    fidati dell'esperienza di chi ha fatto e ha sbagliato prima di te!
    -Where Eagles Dare-

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da Superpippo Visualizza Messaggio
    EVVAI che è la volta buona che castriamo Sarge!!!!
    non è successo... quando un'idea mi va...niente mi fermerà (cit.)

  13. #13
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    gli altri hanno già detto +o- tutto, leggi il forum e cerca di capire cosa significa "crescere" e come fare
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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