ciao a tutti.. sono nuovo, nn avendo molta esperienza nel campo mi affido a voi... volevo kiedere, dopo aver visto la mia foto, innanzi tutto un commento.. ( se è un commento "insulto" lo preferisco;-) mi da piu forza di volontà! :-) no, nn sono masochista!!!
e poi magari qualche consiglio su come lavorare, quanto e cosa fare x avere un bel fisico, scolpito.. io sono alto 1.86 x 86 kg..
frequento la palestra (luogo sacro!!) 4-5 volte a setttimana.... nn ho una dieta, e mi piacerebbe averla... ogni tanto vado a correre, x buttare giu un po di ciccia sulla panza ecc..
consigli?
foto : https://www.bbhomepage.com/forum/att...4&d=1207316312
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