Hola a tutti appassionati del body!!! Sono un ragazzo alto 1.65 e peso 65kg.e da 4 anni che faccio palestra ma da un anno seriamente!!! pero'ancora non sono riuscito a capire un allenamento alla quale il mio fisico risp.ben! ho ascoltato sempre pareri di tutti...ho usato parecchi integratori... ma la mia forma fisica piu di un punto non arriva...intanto vi pongo il mio (diciamo problema) di braccia...non riesco a far gonfiare i bicipiti...li allenavo con serie da 3x10,8,6 .. panca scott ,bilanciere in piedi e concentrato...invece questo mese li sto allenando con serie di 4x6
VI MOSTRO ANCHE UNA FOTO X FARVI VEDERE LA FORMA DEL MIO BRACCIO...VEDIAMO SE RIUSCITE A TROVARE UN ALLENAMENTO CHE FA X ME!!!
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QUESTA FOTO LO FATTA UN ANNO FA'...QUEST ANNO E LEGGERMENTE PIU GONFIO MA DI POCO...
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