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Discussione: supererie lombari + addominali

  1. #1
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    Predefinito supererie lombari + addominali

    ma è vero che questo tipo di superserie è buono per la definizione degli addominali?

  2. #2
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    Direi proprio che non serve a nulla per lo scopo che scrivi...

  3. #3
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    in effetti...che funzione dovrebbe avere?
    ...the search for the truth...


  4. #4
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    effettivamente non vedo come una superserie del genere possa influire sulla definizione degli addominali... e cmq in genere si usa fare separatamente addominali e intravertebrali(lombari) x non affaticare troppo il tronco
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  5. #5
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    A me non dispiace allenare nella stessa sessione addome e lombari, non necessariamente in superserie.
    Dubito esteticamente cambi qualcosa rispetto ad allenarli in sessioni diverse.

  6. #6
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    neanchio credo ti possa essere utile questo tipo di superserie.. ma aggiungo/chiedo una cosa.. fare gli addominali dopo aver allenato duramente i lombari può essere dannoso per la schiena??

    Intendo subito dopo..

  7. #7
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    Per la definizione soltanto dieta sinedie

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
    Per la definizione soltanto dieta sinedie


    P.S. Non ti si può vedere con Lee Haney sotto il nick..ti scongiuro arriva in fretta a Ronnie..

  9. #9
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    neanchio credo ti possa essere utile questo tipo di superserie.. ma aggiungo/chiedo una cosa.. fare gli addominali dopo aver allenato duramente i lombari può essere dannoso per la schiena??

    Intendo subito dopo..
    questo è quello k sapevo anke io... aspettiamo la risposta d qlcn k ne sappia qlcs d +

  10. #10
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    ma scusate che male volete che faccia allenare biceps e triceps? o quads e femo?
    L'allenamento agonista-antagonista è una delle basi del GT.

  11. #11
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    neanchio credo ti possa essere utile questo tipo di superserie.. ma aggiungo/chiedo una cosa.. fare gli addominali dopo aver allenato duramente i lombari può essere dannoso per la schiena??

    Intendo subito dopo..
    utile lo è, soprattutto per chi ha problemi di lordosi e per lo stesso motivo che ha sottolineato menphis poi, che non definisci una mazza è un'altro discorso

  12. #12
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    QUOTE=menphisdaemon;357188]ma scusate che male volete che faccia allenare biceps e triceps? o quads e femo?
    L'allenamento agonista-antagonista è una delle basi del GT.[/QUOTE]

    avevo letto da qlk parte k si affaticava troppo il tronco(una cosa è allenare bicipiti+tricipiti, un'altra abs + lombari)... se nn è così mi ricredo
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  13. #13
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    io li metto sempre nella stessa seduta...
    ma giusto per comodità,non perchè abbiano qualche effetto...
    auguri Nem per la tua nuova identità!!!qual è il prossimo step?
    ...the search for the truth...


  14. #14
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    I lombari, i paravertebrali e gli abs li alleni ogni singolo secondo che stai in posizione eretta come stabilizzatori: non mi sembra di vedere in giro gente superallenata o con problemi...

  15. #15
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    il titolare di una palestra mi aveva sconsigliato di allenare prima i lombari degli abs perchè nel momento cui faccio il crunch allungo la zona lombare e quindi se questa è contratta per via degli esercizi specifici rischio il "colpo della strega"/contrattura..
    ha anche supportato il tutto dicendo cheha visto alcuni farsi male...

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