ma è possibile che una persona aumenti di forza e diminuisca di massa ?
ma è possibile che una persona aumenti di forza e diminuisca di massa ?
Dipende tutto da cos'hai fatto prima.
Se vieni da una programmazione di massa pura e passi direttamente alla forza, com'è normale che sia perderai un pò di benefici ottenuti.
Ma in genere quando si lavora di forza è normale vedersi un pochino più sgonfi del normale, ma in linea di massima anche in forza si può guadagnare massa
se fai un allenamento di forza pura tipo powerlifter potrebbe anche essere(non tanta però). L'importante è poi sfruttare il nuovo livello di forza raggiunto con qst allenamento x aumentare la massa.
secondo me si possono anche aumentare forza e massa parallelamente
si infatti però quello che mi chiedo è allora un allenamento per la massa quale è e come si fa a capire che uno lo fa bene , ecco il classico 5 per 5 è massa o forza
Dai ragazzi ancora con ste domande se il 5x5 è forza o massa...leggete anche i 3d stikkati per favore.
Comunque la massa la si fa anche con 3 ripetizioni se vi volete sentir dire questo.
be si io posso anche leggere e magari vedere che è massa ma vorrei sapere il perchè
il 5x5 da risultati in forza solamente per un certo periodo... per questo è meglio scindere le due cose in modo da ottenere pienamente l'uno e l'altro.
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