Ebbene sto portando a compimento il ciclo Russo nella riedizione del mitico IronPaolo. E' stato duro, ma ora mi sento più forte e motivato che mai.
Volevo impostare un ciclo di allenamento "ibrido", su 3 giorni, che mi facesse mantenere i livelli di forza guadagnati con una strizzatina d'occhio all'ipertrofia, visto che ci avviciniamo all'estate. Mi piacerebbe sentire il parere di tutti e, naturalmente, in particolare di Iron, ma anche Somoja (consultato qualche scheda fa), Fifty... e scusate se non cito altri. Considerate che con me fareste pure un esperimento da manuale sugli effetti dei pesi in tarda età , avendo la veneranda di 46.
Intanto un ringraziamento sincero a tutti i partecipanti del forum che mi sono stati in questi ultimi tempi ottima fonte di ispirazione, in futuro spero di essere più partecipe, ma il mio duplice impegno come "insegnante tecnico" (adesso si chiama così )in due palestre mi assorbe ogni energia fisica e mentale.
ciao
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