Ciao ragazzi da princopiante mi domando se fa bene allenare gli stessi muscoli più volte a settimana.
Esempio allenare bicipiti e addominali un giorno si ed uno no!
ke ne pensate???
risp. grazie
Ciao ragazzi da princopiante mi domando se fa bene allenare gli stessi muscoli più volte a settimana.
Esempio allenare bicipiti e addominali un giorno si ed uno no!
ke ne pensate???
risp. grazie
ah..pensavo volessi fare squat e stacchi alternativamente 2/sett ciascuno...
parliamo di multifrequenza: cioè allenare lo stesso muscolo + d 1 volta a settimana ma variando qlcs e se fai una ricerca vedrai k dà i suoi frutti
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
gli abs potresti allenarli anche 3-4 volte a settimana, recuperano velocemente ma ricorda che quelli te li costruisci a tavola..
E perchè solo bicipiti e addminali?
Mai nessuno che chiede come poter ingrandire le sue gambe..
Mah...
A dire il vero Blanko un mio amico mi aveva rotto le scatole perchè voleva le gambe grosse o meglio...lui voleva solo il vasto mediale grosso...boh vallo a capire
Se vuoi allenare i BICIPITI più di una volta a settimana di consiglio di eseguire altri esercizi...insomma variare.
Mi permetto di consigliarti un'ottimo libro appunto per principianti lo trovi su internet : Guida agli Esercizi di Muscolazione di Frederic Delavier.
Fammi sapere che ne pensi.
ciao a presto
Se la mente e il corpo collaborano formano una grande energia come acqua e vento nella forza dell'uragano.
esatto propio per la prova costume
ok grazie raga siete sempre molto d'aiuto
ciao
bicipiti e addominali...dopo sembri uno del pianeta delle scimmie...allena spalle e trapezio...le fig.he vanno via di testa...il bicipite non sanno nemmeno cos'è
per questo devi chiedere a uberfranz...
e cmq non è detto che tutti abbiano bisogno di farlo crescere, a differenza delle gambe...
vedo che i discorsi di alta levatura fioccano
...the search for the truth...
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