+ volume nel wo

[mensana]

Dopo una stagione passata a cimentarmi in cicli di forza e forza/massa vari, volevo dare un po' più di volume all'allenamento, senza sacrificare troppo l'intensità...avevo pensato di mantenere i fondamentali in 5X5, e di eseguire il primo complementare in 3X10 e l'eventuale secondo in stripping 3X5+10...che ne pensate?

[Teknou]

Il primo complementare lo farei a max 8 reps, se vuoi sfondarti un 4x8 variando leggermente le prese o le inclinazioni di serie in serie.
Comunque hai il mio sostegno morale.

[Nemintek]

Sì ci può stare, occhio però che lo stripping io lo applicherei su esercizi che non siano troppo impegnativo, imho lo farei con croci, curl su scott ecc ecc.