Ciao, come da oggetto, volevo sapere se esiste un proseguo del lavoro per le braccia fatto da fifty. Io sono arrivato a 9 reps e ho notato miglioramenti soprattutto nella panca piana. Adesso però mi sono un po' stufato. Sapete mica indicarmi un altro tipo di lavoro successivo a quello? Grazie molte a tutti!