Premetto che sono un neofita.. ho cominciato ad allenarmi solo da 2-3 mesi quindi potrei dire castronerie..
Volevo chiedere, dato che non mi è ancora chiaro, il motivo della validità dell'allenamento in multifrequenza, ovvero su che basi scientifiche sia pensato.
Questo dubbio mi è nato perchè oggi leggendo ON mi sembrava che allenarsi in multifrequenza fosse da idioti.. cioè in un articolo (mi pare di mcroberts)diceva di non allenarsi più di 2 max 3 volte a settimana.. soprattutto non gli stessi muscoli.. e di aumentare il carico molto gradualmente per abituare un pò alla volta il corpo a spostare più peso..
Tutto questo supportato da basi scientifiche fisiologiche per cui se ci si allena di più si va in overtraining, si stagnano i carichi, il muscolo non cresce perchè non riposi adeguatamente etc..
P.S.
Io mi sto allenando 4 volte la settimana
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