Scrivo questo perchè vedo molte scuole di pensiero che riguardano serie,ripetizioni nei vari gruppi muscolari.
Quacuno preferisce schede ibride,quindi lavorare con carichi pesanti e poche ripetizioni sul primo esercizio generalmente stacco,squat,panca, e tenere le 8/10 ripetizioni nei secondi esercizi.
Qualcun'altro organizza schede tutte a 3x10 e se ne sbatte dell' esercizio,e delle fibre.
Io sono uno di quelli che preferisce lavoro ibrido,quindi misto forza massa,e difficilmente mi sogno di arrivare alle 10 ripetizioni ma forse sbaglio.
Ultimamente anche confrontandomi con un mio compagno abbiamo stabilito di ragionare in base alle fibre (anche se ogniuno è diverso )
Voi cosa ne pensate? è corretto organizzare il lavoro in base al patrimonio genetico, o è meglio rispettare gli standard ?
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