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Discussione: addome perfetto

  1. #1
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    Predefinito addome perfetto

    ciao ragazzi vorrei sapere quali sono i migliori esercizi per gli addominali e vorrei sapere come si fa ad arrivare ad avere degli addominali cosi http://it.youtube.com/watch?v=pXyhj6GzR0w guardate il video.ciao

  2. #2
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    Gli esercizi sono solo una parte del lavoro, ma la cosa più importante è l'alimentazione! Per avere degli addominali ben visibili bisogna avere una bassa percentuale di grasso corporeo!
    Poi per avere degli addominali belli spessi aiutano esercizi con sovraccarico e poche ripetizioni.

  3. #3
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    quello e vero un basso bf......cmq come si dice quei gel e creme di che servono?

  4. #4
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    quello e vero un basso bf......cmq come si dice quei gel e creme di che servono?
    Le migliori daranno un miglioramento dello 0,0001%... sono soldi buttati secondo me...

  5. #5
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    cmq la bicicletta rimane il miglior esercizio per gli addominali....no?

  6. #6
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    per l'inspessimento potresti provare a fare curling con sovraccarico, con me ha funzionato abbastanza bene

    3-4 serie da 15 e via

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da teo_cattivo Visualizza Messaggio
    ciao ragazzi vorrei sapere quali sono i migliori esercizi per gli addominali e vorrei sapere come si fa ad arrivare ad avere degli addominali cosi http://it.youtube.com/watch?v=pXyhj6GzR0w guardate il video.ciao
    a me come li ha lui fanno schifo, la linea che divide le simmetrie sembra un solco. Per il resto quoto quello che hanno detto in precedenza l'allenamento devi farlo prima a tavola.

  8. #8
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    cmq la bicicletta rimane il miglior esercizio per gli addominali....no?

  9. #9
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    per bicicletta intendo doppio crunch incrociato...capì?

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da Garzante Visualizza Messaggio
    per l'inspessimento potresti provare a fare curling con sovraccarico, con me ha funzionato abbastanza bene

    3-4 serie da 15 e via
    cosa intendi per curling con sovraccarico?hai una foto di questo tipo di esercizio?

  11. #11
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    il curling è quell'esercizio che si fa a testa in giu' e ti tiri su..

    (per darti un'idea..)

  12. #12
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    Ma non si chiama crampling ?

  13. #13
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    il curling mi sa più di quello sport sul ghiaccio che scopano il pavimento come delle tr**e

  14. #14
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    beh, effettivamente...
    CRAMPLING, NON CURLING!!!
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  15. #15
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    di serie come posso andare?30 ripetizioni per 6 serie 3 volte alla settimana come sono?dire che di addominali son messo benissimo,perche pratico karate.

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